براي سالها گفته شده است كه براي خنثي كردن خطر ابتلا به سرطان پوست در معرض نور خورشيد قرار بگيريد. مطالعات نشان داده اند كه مقدار قابل توجهي از نور خورشيد خطر ابتلا به سرطان هاي متعدد ازجمله سرطان پوست را كاهش مي دهند و اين همه به لطف ويتامين D است كه بدن ما توسط اثر اشعه UVB خورشيد در پوست آن را مي سازد. باتوجه به شروع فصل تابستان و استخرهاي روباز بسياري از افراد تمايل دارند تا در اين گرماي دلچسب تني به آب بزنند و از اين رو بسياري استخرهاي رو باز را ترجيح ميدهند. لذا تيم مشاوره پوست مجله اينترنتي موتن رو تصميم گرفت تا مقاله اي در اين خصوص منتشر كند و از فوايد آفتاب گرفتن درست و اصولي، در اين فصل زيبا با شما همراهان عزيز سخن بگويد. بعد از مطالعه اين مقاله كاملا متوجه خواهيد شد كه تا چه ميزان در معرض نور خورشيد قرار گرفتن به ساخت ويتامين D و بهبود سلامت روحي و جسمي كمك خواهد كرد. پس تا انتهاي مقاله با ما همراه باشيد.
تاثير نور افتاب بر بدن يكي از عواملي است كه بطور مستقيم بر بدن تاثير ميگذارد و لذا توجه به اين نكته بسيار مهم است.
تاثير نور خورشيد بر زيبايي و سلامت پوست
پروفسور مايكل هوليك، پژوهشگر و استاد دانشكده پزشكي دانشگاه بوستون و نويسنده كتاب اثرات اشعه uv مي گويد: "ما حدود نود تا نود و پنج درصد ويتامين D مورد نياز بدن را از خورشيد دريافت مي كنيم.
ويتامين دي "براي جذب كلسيم، حفظ استخوانهاي سالم و محافظت در برابر بيماري هاي مزمن جدي در زندگي مانند پوكي استخوان، ديابت نوع دو، مولتيپل اسكلروز و بسياري از سرطان هاي رايج، ضروري است.
او توصيه مي كند كه ما به نور خورشيد در طول روز، از پنج تا پانزده دقيقه ، حداقل سه بار در هفته در فصل بهار و تابستان، براي افزايش سطح ويتامين D خودمان بيرون بياييم.
شما همچنين مي توانيد ويتامين D را از رژيم غذايي خود دريافت كنيد - ماهي هاي چرب مانند ماهي آزاد و ماهي تن،مارگارين، شير، تخم مرغ و غلات صبحانه غني شده منبع خوبي از ويتامين Dهستند. اما بسياري از ما به اندازه كافي غذا نخواهيم خورد تا مقدار كافي از اين ماده را دريافت كنيم، و بنابراين نياز است تا خورشيد را به عنوان منبع اوليه اين ويتامين مهم قرار دهيم.
https://www.disinfectandfog.com/